قريبا   افضل شركة نقل اثاث بالریاض
بقلم : الغروووب
  قريبا  

 


الإهداءات


العودة   منتدى الود السعودي > .:: المنتديات الثقافية والأدبية ::. > الثقافه العامه
الثقافه العامه هنا نجمع المواضيع الثقافية لنرفع مستوى الثقافة لشباب وفتيات الود السعودي




تغلب على الخمول - بـ 4 طرق طبيعية فقط

يستخدم كثيرون طرقاً عدة لزيادة نشاطهم عندما يشعرون بالتكاسل والوهن والتعب، مثل المنشطات، ومشروبات الطاقة والفيتامينات المقوية. إلا أن الطبيعة عادة ما تجود بحلول طبيعية لا تخلف أضراراً، لمعالجة

 
#1  
قديم 06-04-2019, 07:54 AM
مديحة يسرى
مديحة يسرى غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 59836
 تاريخ التسجيل : Jun 2019
 المشاركات : 15 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : مديحة يسرى is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تغلب على الخمول - بـ 4 طرق طبيعية فقط




يستخدم كثيرون طرقاً عدة لزيادة نشاطهم عندما يشعرون بالتكاسل والوهن والتعب، مثل المنشطات، ومشروبات الطاقة والفيتامينات المقوية.

إلا أن الطبيعة عادة ما تجود بحلول طبيعية لا تخلف أضراراً، لمعالجة مشاكل صحية عدة، بما في ذلك الافتقار للنشاط.

ينيك مرات اخوه , شرموطه هايجه , افلام سكس اون لاين , سكس امهات - سكس اغتصاب محارم - صور محارم - سكس اغتصاب
وفي ما يلي 4 منشطات طبيعية يمكن اللجوء إليها عند التعب، حسب ما ورد في موقع" إيتنغ ويل" الإلكتروني:

1- تناول وجبة عشاء خفيفة
تقول المتحدثة باسم أكاديمية التغذية البريطانية، إن تناول وجبة خفيفة على العشاء، يساعد في محاربة الخمول، وأن تناول طعام أكثر من اللازم، يدفع الجسم إلى إنفاق المزيد من الطاقة على عملية الهضم، وإنتاج السيروتونين، وهو الناقل العصبي للنوم. وتنصح الدكتورة بيغون بتناول وجبة غنية بالبروتين، مثل سمك التونة والسبانخ.

2- تناول الجوز أو الكرز
يعتبر الجوز والكرز مصدران طبيعيان للميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم ساعة الجسم الطبيعية، وبالتالي، التخلص من الشعور بالنعاس أثناء النهار.

3- تناول السوائل
يقول الأخصائيون: "عادة ما يكون العطش سبباً رئيسياً للشعور بالتعب، لذا يُنصح بتناول الماء والسوائل طوال اليوم لإبقاء الجسم رطباً."

وبحسب بيغون فإن تناول 4 أكواب من السوائل عبر المنتجات الغنية بالمياه، مثل البطيخ والخيار والخس، يمكن أن يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، ومحاربة الخمول.
سكس اخ واخته , افلام سكس اون لاين , ولد ينيك حماته , نيك طيز تلميذة , نيك طيز اون لاين , نيك امهات مربربة , نيك بنت عمه
4- تناول الكافيين
تظهر الأبحاث بأن الكافيين فعال جداً في الحفاظ على النشاط والتخلص من النعاس، وتقول دراسة نشرت في مجلة الطب الباطني الأمريكي، إن شرب 200 ملغ من الكافيين كفيل بالتخلص من النعاس والتعب.



jygf ugn hgol,g - fJ 4 'vr 'fdudm tr' hgpg,g





رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : تغلب على الخمول - بـ 4 طرق طبيعية فقط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دورة : الإستراتيجيات المتقدمة لتحديد وتطبيق الحلول الناجحة للأسواق المستهدفة فاطمة كريم تطوير الذات 0 04-02-2019 02:23 PM
دورة الإستراتيجيات المتقدمة لتحديد وتطبيق الحلول الناجحة للأسواق المستهدفة ZainITC هاجر صبري تطوير الذات 0 03-25-2019 11:02 AM
أسهل طريقة طبيعية لخسارة الوزن بأمان – للتثبيت السكون الصاخب ملتقى الاعضاء 0 09-29-2018 07:49 PM
تعرفى على خلطات طبيعية لتفتيح وتبييض لون البشرة خلال فصل الصيف دعاء شكرى نضارة البشره وتجميلها 0 07-21-2014 07:54 PM

الساعة الآن 11:04 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. فلسفة مشاعر
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات الود السعودي
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009