الإهداءات


العودة   منتدى الود السعودي > .:: المنتديـات التقنية ::. > الجوال,البلوتوث,Bluetooth > برامج الجوال
برامج الجوال الهواتف النقاله برامج جوال - ثيمات جوال نوكيا , ثيمات نوكيا, جديد الجوال,




طريقة عمل شوربة الخضار لانقاص الوزن

المكونات بصلة كبيرة مفرومة ناعماً. حبتان من الكوسا مقطّعتان لمربّعات صغيرة الحجم. جزرتان مقطّعتان إلى مُربّعات. نصف كوب من الفطر مقطّع إلى شرائح. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون طبيعي.

 
#1  
قديم 02-04-2017, 02:49 PM
سارة حسان
سارة حسان غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 58882
 تاريخ التسجيل : May 2016
 المشاركات : 52 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : سارة حسان is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طريقة عمل شوربة الخضار لانقاص الوزن




شوربة الخضار للرجيم المكونات بصلة كبيرة مفرومة ناعماً. حبتان من الكوسا مقطّعتان لمربّعات صغيرة الحجم. جزرتان مقطّعتان إلى مُربّعات. نصف كوب من الفطر مقطّع إلى شرائح. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون طبيعي. نصف كوب من حب البازيلاء الطّازج. ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان. أربعة أكواب من الماء الدافئ. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
طريقة شوربة الخضار لانقاص الوزن love1399966150_762.j
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. بقدونس مفروم ناعماً. طريقة التحضير وضع البصل المفروم في وعاء على النار مع القليل من زيت الزيتون والتّقليب المستمر على نار هادئة حتى يصبح لون البصل ذهبيّاً فاتحاً، ويُفضّل المُحافظة على النار الهادئة عند استخدام زيت الزيتون في الطهي، وذلك لتجنّب فقدان عناصره الغذائية. إضافة الجزر المقطّع على البصل مع التحريك لمدة دقيقتين حتى تتجانس المكوّنات معاً. تغطية الوعاء حتى يذبل الجزر قليلاً. إضافة البازيلاء مع التحريك، ثمّ إضافة الكوسا والفطر بشكل تدريجيّ لإعطاء الوقت الكافي لكلٍّ منها للنضج. تغطية الوعاء حتى تنضج الخضار قليلاً. إضافة البهارات والتوابل مع التّحريك الهادئ، لتجنّب هرس الخضار. وضع الشوفان مع الماء الدافئ على نار هادئة، والتحريك حتى يذوب تماماً، ثم إضافته على خليط الخضار وتركه مع التحريك الجيد والهادئ حتى يغلي، لتجنب تكون التكتلات. وضع الشوربة في طبق التقديم بعد أن تُصبح ذات كثافة متوسّطة، ثمّ رشّ البقدونس المفروم على الوجه وإضافة عصير الليمون لها. تُقدم الشوربة ساخنة مع خبز التوست الأسمر أو خبز النخالة للحصول على وجبة غذائيّة متكاملة، أمّا في حال تحضير الشوربة لغير غايات الدايت يمكن إضافة قطع الدجاج أو اللحمة، مع زيادة كثافتها عن طريق الشوفان وتَقليل كميّة الماء، وكذلك يُمكن استخدام مرقة اللحم أو الدجاج بديلاً عن الماء. شوربة الجزر والزنجبيل المكوّنات كيلوغرام من الجزر المُقشّر والمُقطّع. ملعقة كبيرة ونصف من الزنجبيل الطازج والمفروم. بصلة متوسّطة الحجم مفرومة. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. لتر وربع من الماء. تسعون مليغراماً من كريمة الطبخ خالية الدسم. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. رشة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير تحمية الزيت في قدر على حرارة متوسّطة، وتتم تقلية البصل من خمس إلى سبع دقائق. إضافة الزنجبيل والثوم والتقليب لدقيقتين ثمّ وضع الجزر، وبعد مرور دقيقتين سكب الماء. تغطية القدر عندما يغلي المزيج وتركه على نار هادئة مدّة ثلاثين دقيقة حتى تنضج المكوّنات. هرس الشوربة في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على مزيجٍ متجانس. سكب الكريمة ثمّ رشّ القليل من الملح والفلفل.


'vdrm ulg a,vfm hgoqhv ghkrhw hg,.k ugl





رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : طريقة عمل شوربة الخضار لانقاص الوزن
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شوربة الخضار لانقاص الوزن الزائد سارة حسان برامج الجوال 0 02-04-2017 02:01 PM
الطبخات الشعبية {المقادير + طريقة الطبخ } .. تفضلي .. فارسة ماتهاب المطبخ والماكولات الجديدة 1 03-06-2014 06:05 AM
المعتقدات المتداولة 2014 , افضل الاعشاب لتقليل الوزن 2014 , اسهل طرق لتقليل الوزن با فارسة الأحزان الصحة والطبخ 4 12-27-2013 12:38 AM
كيف ينحف الأغنياء 2014 , افضل طريقة لانقاص الوزن 2014 , اهم اسرار الرشاقة 2014 فارسة الأحزان الصحة والطبخ 5 12-27-2013 12:34 AM
طريقة شوربة الأفوكادو الحاره 2014 , تحضير شوربة الأفوكادو الحاره 2014 جالكـسي المقبلات المشهيات 2 12-19-2013 03:14 PM

الساعة الآن 02:29 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. فلسفة مشاعر
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات الود السعودي
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009