قطقوطة   دورة تأمين المركبات - ZainITC 2019
بقلم : عمرو راضى
  قريبا  

 


الإهداءات


العودة   منتدى الود السعودي > .:: المنتديات الأجتماعية والأسرية ::. > الصحة والطبخ
الصحة والطبخ موسوعة طبية,الصحة والتغذية,التغذية والأمراض المزمنة,وجبات الأمراض المزمنة,مرض السكر,ارتفاع ضغط الدم,الكوليسترول,أمراض أخرى




البرغل وانقاص الوزن

البرغل هو عبارة عن جريش القمح ويتم صنعه من القمح عن طريق سلقة ثم تجفيفه بأسلوب معين ثم جرشه ويتم نخله ليتم التخلص من قشور القمح والاستفادة من جريش القمح

 
#1  
قديم 04-25-2019, 06:04 PM
هدير صلاح
هدير صلاح غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 59806
 تاريخ التسجيل : Apr 2019
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : هدير صلاح is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي البرغل وانقاص الوزن




البرغل وانقاص الوزن 804_0.jpg
البرغل هو عبارة عن جريش القمح ويتم صنعه من القمح عن طريق سلقة ثم تجفيفه بأسلوب معين ثم جرشه ويتم نخله ليتم التخلص من قشور القمح والاستفادة من جريش القمح وهو البرغل التي انتشر استخدامه في بلاد الشام حيث له فوائد لا حصر لها سواء للمرأة أو الرجل أو الصحة العامة ، فهو من أغني الأطعمة بالألياف الغذائية المهمة التي تفيد في تحسين عملية الهضم كما هو مفيد أيضا لمرضى السكري لأنه يحتوي على سعرات حرارية بسيطة جدا كما ثبت استخدامه في إنقاص الوزن أيضا فهو مساعد قوي في الرجيم ، كما أنه من أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب وتخفض من نسبة الكوليسترول الضارة في الدم ويقي من سرطان القولون والثدي ففوائده للصحة لا حصر لها .

فوائد البرغل للرجيم وإنقاص الوزن

من المعروف أن الاعتماد على الأغذية المصنوعة من الحبوب المكررة كالمعكرونة والأرز والخبز الأبيض وكافة منتجات الدقيق الأبيض يساعد على السمنة والوزن الزائد ولا يمكن لمن يتناولها أن ينقص من وزنه بالطريقة الفعالة وذلك بسبب زيادة مقاومة الأنسولين مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي التي بدورها تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة كالقلب والسكري ، لذلك فإن الجانب الصحي هو تناول مصادر الكربوهيدرات عن طريق تناول البرغل الذي يعمل على مقاومة زيادة الوزن وخفض نسب السكري في الدم للوصول إلى النسبة المعقولة خاصة وأن تناول البرغل يقلل من نسب الالتهابات الموجودة بالجسم مما يساعد على الحد من خطر السمنة وزيادة الوزن .

ومن خلال الدراسات التي أجريت في هذا الشأن قام مجموعة من العلماء من جامعة هارفارد ومستشفى بيرجهام بدراسة حول فوائد البرغل للرجيم لدي مجموعة من النساء فكانت النتيجة أن النساء اللاتي يأكلن الأغذية الغنية بالألياف مثل البرغل لديهم نسبة كبيرة للحفاظ على أوزانهم بل والتقليل منها بالمقارنة بمن هم يتناولون الأغذية المصنوعة من الحبوب المكررة والدقيق الأبيض بنسبة 49% .

منقول عن دايتشن


hgfvyg ,hkrhw hg,.k





رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : البرغل وانقاص الوزن
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم سمير كمال القسم التجاري في الود السعودي 62 01-12-2019 03:50 AM
7 قواعد و 7 آليات لفقدان الوزن يقدمها البروفسور رشــوان الكمال الناقص الـطـبـيـب 0 11-18-2018 01:40 AM
اخطار زياده الوزن على الطفل 2014 ، سبب زياده وزن الطفل 2014 جالكـسي عالم الطفل و الأمومة 1 12-27-2013 11:33 PM
المعتقدات المتداولة 2014 , افضل الاعشاب لتقليل الوزن 2014 , اسهل طرق لتقليل الوزن با فارسة الأحزان الصحة والطبخ 4 12-27-2013 12:38 AM
اهم اسرار الرشاقة 2014 , اسباب زيادة الوزن 2014 , نصائح ذكية لفقدان الوزن 2015 فارسة الأحزان الصحة والطبخ 10 12-23-2013 02:30 PM

الساعة الآن 10:52 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. فلسفة مشاعر
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات الود السعودي
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009